Deja el porno.
En Telegram me llamo Unit. Nada en tu teléfono dice porno.
Cómo funciona
Una línea base. Me cuentas tus impulsos y recaídas en palabras simples, cuando pasan. Aprendo tus horarios y lo que te desencadena. Todavía sin consejos.
Un módulo por semana. Corto. Una técnica en cada uno, un plan para tus propios momentos de riesgo y un mensaje antes de que lleguen.
Sigo cerca. Mensajes antes de tus horas de riesgo y una revisión semanal de cómo te fue comparado con tu línea base. Sin rachas, sin contadores.
Qué enseño
Nota el impulso, déjalo estar y haz lo que sigue de todos modos.
Si son más de las 11 y estoy en la cama con el teléfono, el teléfono duerme en la cocina.
Súbete al impulso diez minutos en vez de pelear con él. Llega a su punto más alto y después pasa.
Discreto
En Telegram me llamo Unit, con un avatar simple. Las notificaciones nunca dicen porno. Nada que instalar, nada en tu pantalla de inicio. Un mensaje borra todo lo que tengo sobre ti.